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U.S. フィレステーキ 玄米サルサ
- (1)
- 玄米を水から約25分湯がき、ざるに上げ、水に落とし冷ます。牛フィレ肉に塩、コショウしておく。
- (2)
- 赤玉ねぎ、きゅうり、トマトを5mm角の大きさに切る。
- (3)
- ハラペーニョとコリアンダーはみじん切りにする。
- (4)
- Aをボールに入れ、塩、コショウ、オリーブオイル、うす口醤油、レモンジュースで味を調える。
- (5)
- フライパンにオリーブオイルを引き、好みに焼く。ここに4のサルサをかけてサーブする。
コンカッセはさいの目切りのこと。サルサはブルスケッタにのせても美味しい。アメリカ食品名誉親善大使・松久信幸氏のレシピ。
3人分
| U.S. 牛フィレ | 150g |
|---|
| 玄米(25分湯がいたもの) | 60g |
|---|---|
| 赤玉ねぎ(コンカッセ) | 24g |
| きゅうり(コンカッセ) | 24g |
| トマト(コンカッセ) | 24g |
| ハラペーニョ(みじん切り) | 2g |
| コリアンダー(みじん切り) | 2g |
| 塩 | 少々 |
| コショウ | 少々 |
| オリーブオイル | 7g |
| うす口醤油 | 少々 |
| レモンジュース | 5g |

























